3 ceaiuri cu mușețel care întăresc sistemul imunitar și elimină infecțiile din organism

Ceaiul de mușețel (Matricaria Chamomilla) este foarte apreciat pentru o serie întreagă de proprietãţi terapeutice.

Un efect remarcabil al ceaiului de mușețel este acela de inactivare a toxinelor bacteriene, dar şi acţiunea imunostimulatoare.

Elimină infecția din organism

Despre mușețel biochimiștii spun că este un imbatabil amestec de substanţe imuno-stimulatoare.

Principiile active din florile de muşeţel ajută celulele sistemului imunitar să identifice şi să elimine mai rapid sursele de infecţie din organism.

Substanţele active din muşeţel se asimilează foarte uşor, având compatibilitate incredibilă cu organismul uman.

Cel mai eficient preparat este ceaiul, deoarece proprietăţile antibacteriene şi antifungice sunt concentrate în uleiuri volatile.

Ceai de mușețel și cimbru

Întărește imunitatea organismului.

Acțiunea benefică a muşețelului este întărită de proprietățile cimbrului (un antibiotic natural), care distruge agenţii patogeni şi întăreşte capacitatea organismului de a se autoapăra.

Se prepară un amestec din:

2 linguri de muşeţel uscat (30 g)
1 lingură de cimbru uscat (15 g).

Peste plante se toarnă 1 litru de apă şi se pun la fiert. După ce au dat în clocot, se îndepărtează de pe foc, se acoperă și se lasă la infuzat 10 minute, apoi se strecoară.

Se consumă 3 căni pe zi, înainte de fiecare masă. Se ține o cură de 3 săptămâni (tonifică şi revigorează întregul organism).

Ceai de mușețel împotriva infecţiilor fungice

Acest ceai este de un real ajutor atunci când, datorită imunodeficienţei, infecţiile fungice dau primele semne sau deja s-au instalat.

Se prepară un amestec din:

2 linguri de muşeţel (30 g)
1 lingură de mentă (15 g)
1 lingură de cimbru (15 g)
2 linguriţe de scorţişoară (10 g).

Se folosesc 2 linguriţe de amestec la 1 cană de apă clocotită (infuzie).

Pentru profilaxie se bea 1 cană pe zi, dimineaţa, pe stomacul gol. Ca adjuvant în tratamentul infecţiilor, sunt necesare 3 căni pe zi, înainte de fiecare masă.

Ceai imunostimulator

Se prepară un amestec din:

3 linguri de muşeţel uscat (aproximativ 45 g)
1 lingură de măceşe uscate şi mărunţite (15 g)
1 lingură de flori de soc uscate (15 g)
2 linguriţe de scoarţă de salvie uscată (10 g).

Amestecul de plante se păstrează într-un recipient din sticlă, închis ermetic.

Peste 2 linguriţe (10 g) din amestecul de plante se toarnă 1 cană de apă clocotită. Se acoperă și se lasă la infuzat 10 minute, apoi se strecoară.

Sunt recomandate 2 căni pe zi, dimineaţa şi seara, în cură de 3 săptămâni.

Sindromul de colon iritabil – Cauze, simptome și remedii naturiste

Mai degrabă un amestec de simptome digestive decât o boală propriu-zisă, sindromul de colon iritabil presupune dureri abdominale intense, scaune neregulate și distensie abdominală.

Sindromul de colon iritabil apare la 20% dintre adulți și constă în perturbarea funcției digestive pentru o perioadă de minimum trei luni de zile. Afecțiunea este caracterizată de contracții neregulate ale mușchilor aflați în pereții colonului, care strangulează diametrul și conținutul intestinal.

Urmările sunt perioadele cu cantităţi semnificative de fluide în colon (diaree), care pot alterna cu momente de lipsă a lichidelor din intestine (constipaţie).

Printre cele mai frecvente simptome se numără și senzația de balonare, prezența mucusului în scaun, senzația de defecație incompletă, oboseală, depresie, greață sau cefalee.

Cauzele sindromului de colon iritabil

Cele mai frecvente cauze ale afecțiunii sunt stresul și anxietatea, răspunzătoare de perturbarea mișcării intestinale.

Pe lângă stres și alimentație, alte cauze care pot declanșa simptomele sunt:

♣ Tratamentul antibiotic, care poate perturba flora microbiană intestinală
♣ Consumul excesiv de laxative
♣ Hidratare necorespunzătoare
♣ Cafeina din cafea, ceaiuri sau băuturi răcoritoare
♣ Boli gastrointestinale în antecendente

Prevenții alimentare în cazul sindromului de colon iritabil

Evitați mâncărurile grele, reci, cu chimicale, dulci și uleioase. Pe lângă prăjeli, responsabile de toxicitatea crescută în organism, evitați carnea, grăsimile animale, margarina, produsele lactate sau alimentele bogate în calorii, întrucât, prin declanșarea contracțiilor puternice la nivelul colonului, pot încuraja diareea și durerile abdominale.

Optați pentru alimente bine tolerate digestiv, precum orezul, morcovii fierți, compot de mere, linte, lapte bătut, frunze de pătrunjel, piper negru, rodie, nucșoară sau ghimbir.

Pentru a diminua contracțiile intestinale, mâncați puțin și des, evitând, totodată, zahărul și mierea, în unele cazuri chiar și lactoza din lapte sau fructoza din fructe. Obișnuiți să beți multă apă, îndeosebi în afara meselor, evitând apa carbogazoasă, alcoolul, cafeaua și băuturile care conțin cofeină.

Evitați pe cât mai mult posibil cerealele şi produsele bogate în fibre, care pot încuraja apariția diareei cronice.

Remedii naturiste

Infuzie de fenicul

Infuzați jumătate de linguriță de semințe de fenicul zdrobite într-o cană cu apă clocotită, lăsând la infuzat timp de 10 minute. Strecurați și beți 3 căni pe zi.

Infuzie cu chimen

Adăugați 1-5 grame semințe de chimen într-o cană cu apă clocotită și lăsați la infuzat vreme de 15 minute. Serviți 3 căni pe zi, câte una după fiecare masă.

Ștevia

Sindromul de colon iritabil poate fi tratat cu extract lichid de ştevie, echivalentul a 500 mg – 2 grame de coajă uscată, de 3 ori pe zi.

Infuzie de mentă

Pentru combaterea spasmelor și balonărilor, preparați o infuzie de mentă, dintr-o linguriță cu plantă la 200 ml apă clocotită, lăsată acoperită timp de 10 minute. Beți 3 căni pe zi.

Argilă

Un remediu naturist și eficient contra colonului iritabil este argila, care absoarbe impuritățile și gazele din intestin, reglementează funcția normală a intestinului și reface flora intestinală.

Adăugați o linguriță cu pulbere de argilă într-un pahar cu apă plată, lăsând să se dizolve bine. După ce ați agitat conținutul, beți înainte cu o jumătate de oră de fiecare masă principală.

Usturoi

Remediul cu usturoi fiert este unul vechi și popular în numeroase regiuni ale țării, fiind indicat în infecțiile intestinale, balonări sau flatulență.

Fierbeți câțiva căței de usturoi, scurgeţi apa și pasați. Mâncați pasta cu un gust deosebit înainte de mesele principale.

Sursă: TopRemediiNaturiste.ro

Dieta cu orez a călugărilor japonezi – Elimină kilogramele nedorite în timp record

Japonezii sunt cunoscuţi pentru stilul de viaţă sănătos, pentru opţiunile foarte naturale în ceea ce priveşte dieta, dar şi longevitatea. De asemenea, sunt cunoscuţi şi pentru puţinele probleme legate de greutate.

Dieta călugărilor japonezi a devenit celebră în întreaga lume prin rezultatele rapide pe care le oferă.

Dieta călugărilor japonezi

Se fierb, zilnic, 500 g de orez de bună calitate, integral. După ce se răceşte, se adaugă câteva murături tocate, precum 1 gogonea, 2-3 buchețele de conopidă, 1 castravete murat, un sfert de pepene mic sau o prună murată, ori 2-3 foi de varză murată – tocate foarte fin.

Cantităţile de murătură se potrivesc astfel încât să nu aglomereze sau săreze prea mult orezul şi amestecul să aibă un gust plăcut. În principiu, se aleg murăturile preferate sau se alternează zilnic, pentru diversitatea gustului.

– Murăturile pot fi înlocuite şi cu legume crude sau fierte, însă japonezii le preferă pentru aportul lor de probiotice foarte preţios, obţinut prin fermentaţie.

– În cazul în care dieta este urmată de persoanele cardiace, hipertensive, supraponderale sau obeze, care trebuie să slăbească pentru a-şi salva sănătatea, murăturile trebuie desărate înainte de a fi amestecate cu orezul; sau se pot adăuga alte legume simple, precum dovlecei fierţi simpli.

– Pentru un plus de savoare, se poate toca o legătură de pătrunjel proaspăt şi amesteca în orez. Pentru imunitate şi creşterea senzaţiei de saţietate, se pot adăuga în amestec şi 2-3 căţei de usturoi.

– Cantitatea se consumă pe parcursul zilei, la cele trei mese principale. Totodată, se poate consuma din acest preparat ori de câte ori apare senzaţia de foame.

Durata dietei

Dieta se urmează pe o perioadă de 7-10 zile. Persoanele obeze sau supraponderale care au încercat dieta au reuşit să slăbească în cele 10 zile de regim în jur de 10 kilograme. Cura nu se recomandă mai des de o dată la 6 luni!

Reguli în dietă

♣ Pe parcursul dietei, se consumă suficientă apă

♣ După fiecare masă principală, se consumă un ceai verde, preferabil matcha, de calitate superioară, care are un conţinut important de polifenoli şi antioxidanţi ce accelerează uşor metabolismul şi asigură un tranzit intestinal corect.

♣ Orezul se poate aroma cu o linguriţă de ulei de măsline presat la rece.

♣ În loc de murături, se poate alterna o zi cu frunze de salată verde, lăptuci, spanac, castravete din care s-au curăţat complet seminţele.

♣ Dacă nu se pun murături, se poate săra orezul cu sare roz de Himalaya sau altă sare naturală (sare medicinală, cu conţinut de potasiu în loc de sodiu).

♣ Pe parcursul dietei, se recomandă consultul medicului nutriţionist, pentru monitorizarea tensiunii arteriale, pulsului, stării generale.

Sursă: TopRemediiNaturiste.ro

Este printre cele mai bune prăjituri de casă încercate – Prăjitură cu cremă de lămâie și blat delicios de nuci

Ingrediente pentru blat

  • 6 albușuri
  • 90 g zahăr
  • 150 g nuci măcinate
  • 6 linguri de făină
  • 2 linguri de nuci tăiate mărunt
  • 10 linguri de lapte
  • un pliculeț praf de copt
  • o lingură de cacao

Ingrediente pentru cremă

  • 6 gălbenusuri
  • 150 g zahăr
  • 100 ml lapte
  • un plic budinca de lamaie
  • sucul și coaja de la o lămaie
  • 150 g unt cu 80% grăsime

Ingrediente pentru decor: 150 g nuci măcinate

Cum se prepară?

Prepararea blatului. Se mixează albusurile cu un praf de sare, se adaugă treptat zahărul si se mixează pană devin o spumă tare, asemănătoare cu o bezea. Se incorporează in compozitie nucile măcinate, nucile tocate, cacaoa, făina amestecată cu praful de copt, laptele caldut si se amestecă bine cu o spatulă de jos in sus.

Se tapetează o tavă cu dimensiunea 20×35 cm cu hartie de copt si se toarnă compozitia. Se coace in cuptorul preancălzit la 180 grade Celsius circa 25-30 de minute. După ce blatul este copt se lasă să se răcească.

Prepararea cremei. Se mixează gălbenusurile cu zahărul pană se obtine o cremă omogenă. Laptele se amesteca cu praful de budinca, se adaugă in compozitie, galbenusurile, sucul de lămaie si coaja rasă de lămaie.

Se amestecă bine si se pune compozitia rezultată la fiert amestecand continuu pană se ingroasă. După ce este suficient de ingrosată se ia de pe foc se lasă la răcit, și când este suficient de rece se adaugă untul tăiat cubulete si se mixează pană se obtine o cremă fină.

Asamblarea prăjiturii

Peste blatul de nucă răcit complet se intinde in strat gros crema de lămaie si se nivelează cu ajutorul unui cutit cu lama lată. Peste crema de lămaie se presară uniform nuca măcinată. Prăjitura se dă la rece pentru 2-3 ore apoi se poate portiona.

Vă dorim poftă bună!

Dr. Mihaela Bilic: „Renunță 30 zile la acest aliment și îți promit că vei slăbi”

Dacă vrei să pierzi în greutate și nicio dietă nu te ajută, nutriționista Mihaela Bilic ne spune cum putem pierde kilogramele nedorite eliminând un singur aliment din dietă. Un aliment care cu siguranță se folosește în fiecare casă și la orice mâncare gătită…

Mihaela Bilic, pe pagina sa de Facebook:

„Nimic nu se compară cu mâncarea gătită când vine vorba de preparate echilibrate și sănătoase. Orice ai mâncat gata ambalat dintr-un pachet sau orice pui la repezeală pe pâine din frigider are volum mic și multe calorii. Orice poți mânca rece în picioare, în mașină sau pe canapea la televizor îngrașă mai tare decât o farfurie de ciorbă sau de tocăniță.”

Totuși, și gătitul poate fi o capcană, susține Bilic, dacă nu suntem atenți la cantitatea de ulei folosită, mai ales că în gastronomia românească orice rețetă începe cu „se pune ulei în cratiță”.

Orice mâncare cu legume poate deveni o bombă calorică în funcție de cât ulei conține. Nu e nevoie să fie șnițel, chiftele sau pește prăjit ca să ne îngrășăm, o facem și cu un ghiveci care are ulei.

Nu contează tipul de ulei, toate au 900 cal/100 ml. Iar gustul pe care îl dă mâncării e relativ, mai degrabă e în credința noastră că fără ulei nu se poate.

În Franța, pacienții obezi sunt obligați să participe la lecții de gătit în care nu se folosește ulei, tocmai pentru a vedea / simți că gustul nu depinde de el. Cu sos de roșii, condimente și ierburi aromate se obțin preparate mai gustoase.

Apoi, dacă avem carne, pește sau brânză într-o mâncare, savoarea e garantată. „Economia” pe care o faceți în bugetul caloric e uriașă dacă eliminați uleiul de gătit. Și, pe lângă siluetă, sănătatea voastră va avea de câștigat, scăpând de prezența lui Omega 6 cu efect proinflamator.

Vă provoc la o încercare: renunțați o lună la sticla de ulei de gătit și descoperiți ce gust are mâncarea fără el. Lăsați doar 1-2 linguri/zi de ulei crud, pus peste salate. Veți slăbi, vă promit!”, a scris Mihaela Bilic.
Ce spuneți, încercați?

Cum îți calculezi porțiile de mâncare pentru a slăbi rapid și sănătos? Iată metoda

Un bun control al porțiilor de mâncare este foarte important pentru gestionarea corectă a greutății corpului, care depinde de numărul de calorii ingerate prin hrană.

A înțelege exact ce înseamnă o porție normală și sănătoasă de mâncare face diferența dintre menținerea unei greutăți ideale și supraponderalitate, respectiv obezitate.

Un ghid practic al estimării porțiilor recomandate pentru fiecare aliment este de un real ajutor în dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase, care să garanteze o viață lungă și lipsită de complicații pentru sănătate.

Stabilirea porțiilor corecte de mâncare

Mâncatul sănătos, conform filosofiei lui Aristotel, este calea de mijloc dezirabilă între cele două extreme – excesul și deficiența – mai exact a supraalimentării și a consumului insuficient de hrană. Controlul porțiilor este, așadar, echilibrarea cantității și diversității alimentelor.

Eșecul în a porționa corect mâncarea este cauzat, deseori, de factori emoționali precum depresia sau lipsa de activitate mentală. Alți factori care împiedică o estimare corectă a cantității de hrană necesară organismului sunt obiceiurile greșite deprinse în copilărie, preparatele comandate la restaurant, copierea comportamentului alimentar eronat al partenerului de viață etc.

Porțiile prea mari de mâncare conduc, inevitabil, la acumularea kilogramelor în plus, care nu afectează organismul doar din punct de vedere estetic, ci îl predispun îmbolnăvirii pe fondul riscului crescut de diabet de tip II, boli cardiovasculare sau chiar tulburări mentale grave, precum depresia cronică, bulimia sau anorexia.

Dimensiunea porțiilor de mâncare poate fi estimată folosind diverse repere, în general obiecte, care servesc drept puncte de referință.

Palmă este un astfel de reper utilizat în mod tradițional de medicii nutriționiști, în recomandările făcute pacienților. De pildă, o porție corectă de proteine nu ar trebui să fie mai mare decât dimensiunea palmei întinse, fără a lua în calcul degetele (grătarul de pui, de vită etc.).

Porțiile de carbohidrați pot fi măsurate prin raportare la pumnul strâns: o porție de paste nu trebuie să depășească mărimea pumnului celui care o consumă.

De regulă, carbohidrații trebuie să constituie un sfert de farfurie, proteinele – un alt sfert, legumele – alte două sferturi.

Ghid de măsurare al porțiilor de mâncare

Pentru fiecare categorie de alimente există câteva moduri practice și utile de a măsură porțiile, care să furnizeze cantitatea suficientă de nutrienți esențiali pentru organism, fără a-l predispune la îngrășare.

Mai jos aveți câteva exemple de alimente, cu porțiile lor recomandate, raportate la diverse obiecte orientative ca dimensiune.

  • 1 porție de carne (de grosime 1 – 1,5 cm) = 115 grame = o palmă (fără a lua în calcul și degetele)
  • 1 porție de pește alb = 150 grame = o palmă (inclusiv degetele)
  • 1 porție de pește roșu = 100 grame = o palmă (fără a lua în calcul și degetele)
  • 1 porție de carbohidrați, cum sunt pastele = 100 grame = un pumn strâns
  • 1 porție de cartofi cruzi = 180 grame = un pumn
  • 1 porție orez crud = 100 grame = o palmă sub formă de cupă
  • 1 porție de cereale = 50 grame = o ceașcă medie de ceai
  • 1 porție de nuci / caju / fistic / semințe = 40 de grame = o palmă în formă de cupă
  • 1 porție de unt = 1 linguriță = dimensiunea vârfului degetului mare
  • 1 porție de brânză = două degete
  • 1 porție de cașcaval = 30 grame = două degete mari
  • 1 porție fructe de pădure = 80 grame = o palmă (în formă de cupă)
  • 1 porție de legume = 90 grame = un pumn strâns
  • 1 porție de spanac / salată proaspătă = 80 grame = două palme
  • 1 porție suc de portocale = 150 ml = o ceașcă de ceai
  • 1 porție de lapte = 250 ml = o cană normală
  • 1 porție de maioneză = un jeton de poker
  • 1 porție de ciocolată = 20 de grame = dimensiunea degetului arătător
  • 1 porție de tort sau prăjituri = 100 de grame = două degete
  • 1 porție de înghețată = un pumn strâns
  • 1 porție de chips-uri = 28 grame = o ceașcă de ceai mică

Metode utile de a micșora porțiile de mâncare

Pentru multe persoane, porțiile de mâncare recomandate de nutriționiști par mult prea mici pentru satisfacerea apetitului alimentar obișnuit.

În realitate, secretul constă în obișnuirea organismului cu o cantitate de hrană normală, prin câteva metode utile de a micșora porțiile treptat, care conduc la schimbări minore cu impact major asupra sănătății.

Următoarele ponturi se aplică stilului de viață modern, care ne predispune la îngrășare, supraponderalitate și obezitate.

Controlați porțiile consumate la restaurant

Foarte multe restaurante oferă porții de mâncare mult mai mari decât ar avea nevoie un om. Prin urmare, împărțiți hrană din farfurie cu partenerul de prânz/cina sau propuneți-vă să consumați doar jumătate din porție, iar restul luați-l la pachet.

Controlați porțiile consumate acasă

Pentru a evita tentația majoră de a mânca o a două sau a treia porție, puneți mâncarea de la început în farfurii separate și țineți la distanță oala/bolul cu hrană în plus, astfel încât să fie inaccesibil în timpul mesei.

Controlați porțiile de gustări consumate în față televizorului

Puneți chips-urile, alunele, semințele etc. într-un bol mic, dacă vreți să va bucurați de o gustare în față televizorului. Când le consumați direct din ambalaj, este foarte ușor să va supra-alimentați, fiind atent la filmul sau emisiunea preferată.

Nu săriți peste gustările sănătoase

Consumați câte o gustare sănătoasă între mese (un fruct, un iaurt degresat, câteva alune coapte fără sare etc.), întrucât veți avea o predispoziție redusă de a consuma hrană în exces în timpul meselor principale.

Țineți la distanță tentațiile culinare

Oamenii au tendința să consume mai multă mâncare, dacă au acces direct la aceasta. Înlocuiți bomboniera cu o fructieră, depozitați fursecurile, chips-urile sau înghețată departe de rază dumneavoastră vizuală. Mutați alimentele sănătoase cât mai aproape, astfel încât să va fie la îndemână mereu.

Preluare din: sfatulmedicului.ro

Cum obții un ten curat și sănătos cu ajutorul acestor ingrediente naturale?

Fiecare femeie isi dorește o piele strălucitoare și fina, așa că, din acest motiv, în acest articol vă vom arata o modalitate de a obține acest lucru intr-un timp scurt si cu ingrediente natural…

Sucul de lămâie pură

Luați un castron și stoarceti 2 lămâi înăuntru. După aceea, luați o discheta de bumbac, inmuiati-o in zeama de lamaie și puneți-o pe piele. Lăsați-o să acționeze câteva minute și apoi spălați fata. Faceți acest tratament de două ori pe zi și obțineți o piele curată și strălucitoare.

Scrub cu lămâie

Taiati o lamaie in doua si presati o parte peste zahar apui frecati fata. Clatiti cu apa calduta.

Masca cu lămâie și albuș de ou

Faceți un amestec cu 2 linguri de suc de lamaie și un albus de ou. Împărțiți-o în 3 părți egale și frecați prima parte a pielii, lăsați-o să stea pentru o vreme și apoi puneți-o pe cea de-a doua.

Așteptați până când se usucă și, în cele din urmă, frecați a treia parte a măștii. Acest tratament este benefic pentru eliminarea acneei și pentru pielea sănătoasă și moale. Curățați pielea cu apă caldă și uscați cu un prosop.

După ce terminați tratamentul, bucurați-vă de pielea lucioasă și întotdeauna zâmbiți!

Rețetă Surpriză

Aplica acest amestec pe fata in fiecare zi pentru ca tenul tau sa arate minunat

Femeile doresc sa reduca ridurile si sa incetineasca procesul de imbatranire. De aceea, folosesc diferite creme pentru a realiza acest lucru, dar acestea pot avea efecte secundare.

Iata un remediu minunat care te va face sa uiti de toate cremele costisitoare si care contin substante chimice.

Partea cea mai buna este ca toate ingredientele sunt naturale.

Unul dintre tratamentele care au fost folosite pentru a mentine aspectul tineresc este Botox-ul. Dar, acest tratament este folosit mai ales de celebritati, deoarece costa foarte mult, iar multe femei nu si-l pot permite. Botox-ul este facut din mai multe substante chimice periculoase, care pot veni impreuna cu numeroase efecte secundare.

Iata modul de preparare a amestecului care va face pielea mai fina si mai puternica si vei arata mai tanara. Dar, pe langa toate aceste lucruri, cu ajutorul acestui amestec, nivelul de energie va fi amplificat.

Vei avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • 1 lingura de amidon de porumb
  • 5 lingura de suc de morcov proaspat
  • 1 lingura de smantana cu continut redus de grasime

Cum se prepară?

Ia o oala, se toarna apa si amidonul de porumb. Pune oala pe foc mediu si se agita amestecul pana cand devine mai gros si se reduce apa. Dupa aceea, se scoate oala de pe foc si se lasa sa se raceasca. La sfarsit se adauga sucul de morcovi si smantana si se amesteca pana cand vei obtine un amestec frumos.

Iată cum se folosește:

Pentru inceput, spala-te pe fata. Poti aplica masca pe zona afectata si se lasa sa stea timp de o jumatate de ora.

Apoi se clateste fata cu apa calda.

Indicație: Poti prepara o cantitate mai mare de amestec, astfel incat sa il poti utiliza mai mult timp, dar nu uita sa il pastrezi in frigider.

Bea acest suc diseară, înainte de culcare, și îți vei goli colonul de tot ce ai mâncat în cursul zilei

Remediul pe care vi-l propunem astăzi este unul dintre cele mai benefice pentru detoxifierea colonului și a organismului. De asemenea, această băutură vă ajută să pierdeți mai ușor din grăsimea abdominală și vă accelerează metabolismul.

Pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră absoarbe toți nutrienții și toate vitaminele și mineralele de care are nevoie, în timp ce elimină toxinele, este esențial să aveți un colon curat și sănătos.

Alimentele procesate și substanțele nocive din produsele pe care le consumăm ne afectează mai mult sau mai puțin în mod direct colonul și întregul sistem digestiv și excretor.

Printre simptomele unui colon nesănătos se numără:

  • creșterea greutății corporale
  • constipația și balonarea
  • gazele și disconfortul intestinal
  • stările de oboseală, digestia incorectă și senzația de greutate după ce luăm masa

Pătrunjelul este atât o plantă erbacee medicinală, cât și un aliment și condiment foarte des utilizat în bucătărie de majoritatea gospodinelor. Este cultivat în majoritatea zonelor din țara noastră și îl găsim pretutindeni, începând de la magazinul de la colțul blocului și până la supermarketuri și hipermarketuri.

Cu toate că pătrunjelul are calități nutritive și paleative extraordinare, este subapreciat. Majoritatea oamenilor nu cunosc toate beneficiile pătrunjelului, astfel că îl folosesc cel mai frecvent pentru a decora diverse feluri de mâncare.

Conținutul bogat de vitamina A și de vitamina C creează un puternic efect antioxidant, detoxifiant, antialergic, antitumoral și antispastic. De asemenea, pătrunjelul promovează tonifierea ficatului și stimulează activitatea vezicii biliare, fluidifică secrețiile, relaxează fibrele musculare intestinale, gastrice, bronșice și întărește sistemul imunitar.

Totodată, pătrunjelul are efect vasodilatator, astfel că regenerează peretele vascular, menține elasticitatea vaselor de sânge și are efect afrodiziac. În plus, asigură o bună funcționare a aparatului genital.

Și beneficiile nu se opresc aici! Pătrunjelul limitează procesele inflamatorii din organism, are efect antirahitic, antiscorbutic, vermifug, diuretic, neutralizează efectele intoxicației cu tutun, ale alcoolului și ale alimentației excesive cu carne. Conține uleiuri volatile cu efect antitumoral.

Consumul de pătrunjel este contraindicat femeilor gravide și celor care alăptează întrucât această plantă conține apiol, un estrogen natural ce stimulează contracția uterină și diminuează secreția laptelui matern.

Pe scurt despre cele mai importante beneficii ale pătrunjelului

  • Acționează ca un diuretic natural și elimină excesul de apă din organism.
  • Curăță sângele.
  • Tratează și previne infecțiile vezicii urinare și ale rinichilor.
  • Reduce retenția de lichide.
  • Are proprietăți antiinflamatoare puternice.
  • Luptă împotriva stresului și anxietății.
  • Luptă împotriva acidului uric și inhibă cancerul și dezvoltarea tumorilor.
  • Elimină respirația urât mirositoare (dacă mestecați frunzele de pătrunjel).

Cum pregătim băutura cu pătrunjel pentru curățarea colonului?

Pentru a prepara acest remediu, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • o lămâie
  • o mână de pătrunjel
  • un baton de scorțișoară sau o linguriță de pudră de scorțișoară
  • o lingură de ghimbir ras
  • o linguriță de oțet de cidru de mere
  • jumătate de litru de apă

Cum se prepară?

Se pun toate ingredientele într-un blender și se amestecă bine până când se obține un amestec omogen. Se consumă acest suc înainte de culcare. Efectele sunt impresionante!

Ce se întâmplă dacă mănânci, în fiecare zi, câte 2-3 ouă?

Acum nu foarte multi ani, toate organizatiile de sanatate insistau sa nu se consume foarte multe oua, pentru ca vor creste nivelul de colesterol. Din fericire, toate aceste idei au fost demonstrate ca fiind gresite, si in final, s-a dovedit ca ouale sunt foarte sanatoase!

Lipsa de colina: daca aveti o lipsa de colina, veti fi expusi la afectiuni ale ficatului si muschilor. Nutrientul este de asemenea renumit pentru stimularea creierul si memoriei. Este precursorul neurotransmitatorului cunoscut ca acetil-colina.

Este un fapt bine stiut ca peste 90% din Americani (ei fiind un exemplu de diete proaste) sufera de lipsa de colina si asta este motivul principal pentru ficatul gras si leziuni ale muschilor. 

Pentru oase: ouale sunt surse bune de vitamina D si calciu, nutrieni esentiali cand vine vorba de sanatatea oaselor noastre.

Vitamina D perminte o mai buna absorbtie a calciului in corp, iar calciul este necesar pentru coagularea sangelui, semnalele nervoase si contractiile musculare. 

Oul este un super-aliment deoarece conţine numeroase substanţe nutritive cu rol esenţial în menţinerea stării de sănătate (vitamina A, B2, B5, B6, B12, D, E, K, acid folic, seleniu, fosfor, calciu şi zinc)  şi acizi graşi Omega 3 (care au rol important în reducerea inflamaţiilor în organism, prevenind afecţiuni precum osteoartrita sau bolile cardiace.

Cresc nivelul de colesterol sănătos, aşa-numitul HDL, scăzând astfel riscul de boli de inimă sau accidente vasculare cerebrale.

Ajută la dezvoltarea creierului în stadiul intrauterin şi favorizează creşterea armonioasă a copiilor datorită prezenţei colinei (100 mg /ou) şi a acidului folic, motiv pentru care este frecvent recomandat consumul de ouă în timpul sarcinii. În plus, colina din ouă se pare că ar avea rol de protecţie împotriva anumitor forme de cancer, în specialcancer de sân.

Protejează vederea şi previn afecţiunile oculare graţie conţinutului de luteină şi zeaxantină din gălbenuş, substanţe puternic antioxidante care ajută la fixarea retinei.

Studiile au demonstrat că aceste substanţe pot reduce semnificativ riscul de apariţie acataractei şi a degenerescenţei maculare, afecţiuni frecvent întâlnite în special în rândul persoanelor vârstnice.

De asemenea, ouăle sunt surse bogate de vitamina A, a cărei carenţă poate duce chiar la orbire.

Ouăle sunt importante surse de proteine de calitate (6 grame / ou) şi aminoacizi, care ajută la dezvoltarea ţesuturilor, scăderea în greutate, creşterea masei musculare, reglarea tensiunii arteriale şi întărirea oaselor.

Consumul de ouă este frecvent recomandat şi în dietele de slăbire deoarece sunt alimente săţioase, deci care ţin de foame şi ţin la distanţă pofta de dulce.

Mai multe studii au demonstrat că un consum regulat de ouă la micul dejun ajută la reducerea indicelui de masă corporală (IMC), deci la pierderea kilogramelor în plus.

Ouăle sunt bogate în sulf, mineral esenţial pentru absorbţia complexului de vitamine B, utile pentru buna funcţionare a ficatului, dar şi pentru producerea de colagen şi cheratină, care ajută la menţinerea sănătăţii pielii, unghiilor şi părului, conferind un lus de strălucire.

Se pot face măşti cosmetice pe bază de ouă pentru faţă sau păr. De exemplu, masca realizată din două albuşuri bătute spumă, aplicată pe zonele cu probleme şi lăsată să acţioneze 20 de minute, poate face minuni pentru tenul gras, cu tendinţe acneice.

De asemenea, părul uscat, fragil, cu vârfuri despicate poate beneficia de pe urma banalului ou. Proteinele dau rezistenţă părului, sigilează fibra capilară, rezultatul fiind un păr strălucitor, bogat şi mai puţin fragil şi predispus la rupere.

In concluzie, datorita tuturor acestor beneficii, contraindicatiile din trecut erau gresite. Ouale sunt extrem de sanatoase, si ar trebui sa existe in permanenta in dieta.

Vă ia durerea cu mâna – Este unul dintre cele mai puternice remedii împotriva durerilor articulare

Acesta este unul dintre cele mai puternice remedii împotriva durerilor articulare – aproape că îți ia durerea cu mâna… Poate că v-ați confruntat cu dureri puternice ale articulațiilor, acele zone ale corpului unde se unesc oasele.

Aceste dureri apar de regulă la nivelul genunchilor, a umerilor și a coatelor. În unele cazuri vin cu o senzație puternică de disconfort, simțindu-le ca și cum le-am avea rupte. Artrita este una dintre cele mai frecvente cauze a durerilor articulare.

Există două categorii principale de artrită: osteoartrita și poliartrita reumatoidă. În cazul osteoartritei, durerile de articulații apar ca rezultat al deteriorării cartilajului, care funcționează ca un amortizor pentru articulații.

Poliartrita reumatoidă este mai des întâlnită la persoanele de gen feminin, deformând și slăbind în timp articulațiile și provocând și mai multă durere.

Alte cauze ale durerilor articulare sunt posibilele traume suferite, fracturile sau reumatismul.

Se consideră că durerile de articulații apar cu precădere la personale vârstnice, riscul crescând odată cu înaintarea în vârstă. Dar ce facem atunci când apar la vârste mai fragede, la 20, 30 sau chiar 40 de ani? Mai putem da vina oare pe înaintarea în vârstă?

Remediul pe care îl vom prezenta în acest articol provine din cărțile rusești de medicină.

Aveți nevoie de doar câteva ingrediente simple, pe care probabil le aveți deja în casă:

  • miere de albine naturală
  • muștar (de preferat muștar iute)
  • sare
  • bicarbonat de sodiu
  • 20 g boia de ardei iute
  • 20 g praf de ghimbir

Cum se prepară acest remediu?

Se amestecă câte o linguriță din toate aceste ingrediente până când obțineți o pastă omogenă. Puneți amestecul într-o cutie sau într-un recipient și aceasta va fi crema dvs. – asta-i tot, nimic complicat…

Cum se folosește această pastă?

Se aplică crema pe zona afectată, se acoperă cu o pungă dep lastic și se leagă cu un fular, pentru a ține cald. Se menține timp de o oră și jumătate – două ore. Este recomandat să utilizați acest remediu înainte de culcare. Clătiți a doua zi, dimineață.

Se repetă acest tratament timp de 4-5 zile la rând. Veți simți efectul chiar după prima aplicare. După cele 4-5 zile, folosiți amestecul doar la nevoie. Păstrați pasta la frigider.

Toate ingredientele sunt esențiale în prepararea acestui remediu pentru articulații. Un rol foarte important îl are muștarul, acest preparat-minune. Îl puteți aplica și atunci când vă ardeți sau vă frigeți, într-un strat mai gros.

Unele persoane aplică muștarul pe frunte sau pe tâmple atunci când au dureri de cap – s-ar putea să funcționeze și pentru dvs..

Ce remedii naturale folosiți pentru durerile articulare?

Alte articole